STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN KAFA DAĞITMA OYUNLARI

Her insan girmiştir elbet stres dediğimiz o yaramaz duygunun içine. Günlerce eve kapanmak, en yakın arkadaşlar aradığında bile telefona  bakmamak sürekli yeme isteği veya hiçbirşey yiyememek vb... etkileriyle bir şekilde hayatımızda varolmuştur..EVET sonucu depresyona kadar giden stres süreçleri yaşamışızdır. Öncelikle Kabule geçerek stresin varlığını kabul ettikten sonra gelelim stresle başa çıkmak için küçük oyunlar oynamaya...

YÜRÜYÜŞE ÇIKIN

''Bu kadar işin arasında birde yürüyüş mü?''diye içinizden geçirdiğiniz o olumsuz düşünceyi iptal edin ve hazır bahar yüzünü göstermişken temiz havanın ve güneşin tadını çıkarmaya bakın. Biraz erken kalkın Takın kulaklıkları açın radyoyu ve sıradaki şarkıyı kendinize armağan ederek başlayın güne....

KİTAP OKUYUN 

Şöyle sayfaları buram buram kitap kokanından olacak ama. Artık Fransız Devriminde yasak bir aşk mı olur yoksa katilin hala uşak olduğu sırlı bir malikane mi? orası size kalmış. İlk sayfalardan sonra bu seçeneğin kafa dağıtmak için bire bir olduğunu bizzat göreceksiniz

MÜZİK DİNLEYİN

Öyle popüler olanları değil ama! Mesela çok beğendiğiniz o türkücünün pop müzik söylediği şarkısını dinleyin. Yabancı bir starın ilk hit şarkılarını dinleyin...

MEDİTASYON YAPIN

Öyle uzun ve belli ritüelleri olanları bu günlük bırakın bir köşeye. Kısa ve AN'a odaklı bir meditasyon seçin kendinize. Birkaç gün üst üste sabah yada akşam bu meditasyonu yapmayı alışkanlık haline getirin çok iyi gelecektir..

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

İş- güç, çocuklar, arkadaşlar derken gün bitiyor farkında mısınız? 
gün bittikçe ay, ay bittikçe yıl ve yıl bittikçe ömür biter peki siz size ait bir ömrün neresindesiniz lütfen bunu farkedin ve  kendi değerinizi bilin. 
 

SU EN İYİ İLAÇTIR

Bol bol su içiyoruz tabi ...