* Eğer bağımlılığınız yoksa istediğinizden daha fazlası sizin olabilir ( İYİ HABER)
* Bağımlı olduğumuzda, otomatikman odağımız ister istemez o şeyin hayatımızda " OLMAMA" haline geçiyor.
Yani dümeni gitmek istediğimiz yerin tam tersi yöne doğru farkında olmadan çevirmeye başlıyoruz.
* Odağı ciddi anlamda negatif şekilde etkileyen bir unsur BAĞIMLILIK.
* ARZU ETMEK : Gitmek istediğimiz yöne doğru dönen hisler ve düşünceler.
* BAĞIMLILIK : GİTMEK İSTEMEDİĞİMİZ YERE doğru dönen düşünceler ve hisler
ÖRNEK : Çocuklar markette delicesine her istediğini tutturur, kendini yerden yere atar,ağlar annede sürekli olarak " HAYIR DİYORUM" DER. O bağımlıkı küçücük bir çocukta bile karşımıza çıktığında öylesine " İLLET EDİCİ BİR ALAN" halini alırki bir yerde alacağın varsa da almazsın çocuğa istediği şeyi.
* İşin aslına bakıldığında sistemde tam olarak böyle işliyor. Yani dilediğimizi biz " BAĞIMLI" olduğumuz sürece bize getirmiyor. Çünkü bir o bağımlılık alanında biz aslında kendimize farkında olmadan bir süre engeller koyuyoruz.
Yaşanmış bir ÖRNEK : 4 yaşındaki bir çocuk anneannesinden bir oyuncak istiyor.Anneanne alamayacağını söylüyor. Sonra çocuk düşünüyor ve evde limonata yapmaya karar veriyor ve tüm limonataları apartmanda satıyor ve aldığı parayı anne anneye getiriyor ve diyor ki bu benim param oyuncağımı istiyorum
* Yukarıdaki örnek Arzu ile Bağımlılık arasındaki farkı anlatıyor.
* Genel hayatımızdaki düzenlemeler olsun, ilişkilerimiz olsun kız arkadaşımız/ erkek arkadaşımız olmayınca / evlenemeyince/ para durumumuz iyi olmayınca bir şeyler yolunda gitmeyince, konu her ne ise , tüm bu alanlarda kişi kendini değersiz gibi hissediyor yada böyle bir algıya giriyor. Sanki bunların yolunda gitmesi almamız gereken bir sertifika bir üstünlük madalyası gibi algılanıyor.
* O yüzden bağımlılığı kırabilmek, o alanlarımızı yumuşatabilmek kendimize izin vermek gerekiyor.
* Özellikle bağımlılık konusu, ilişkiler ve para noktasında ön plana çıkıyor.
Burada ki en önemli soru şu : * Bir ilişkin olmasa ne olur ? / Param olmasa ne olur?
* Bağımlılığı bırakma ile hayallerinden vazgeçmek aynı şey değil.
* Nelere bağımlıyız? Nelerde kendimizle okeyleşmiyoruz?
* Niye bağımlıyken yaratamıyoruz istediğimizi oluşturamıyoruz peki ?
Çünkü bağımlılık içinde yoğun olarak elde edememe korkusunu barındırıyor da ondan.
Elde edememe korkusu olunca içinde zaten bağımlanıyorsunuz ve mutlaka olsun, mutlaka olmalı diyoruz ve en kötüyü düşünmek bile bize kabus gibi geliyor. İşte tam bu noktada oluşmama süreci tıkır tıkır işlemeye başlıyor.
* Hal böyleyken oluşturmak istediğimiz süreç iki yönlü oluyor
1) ARZULARINIZ
2) KORKULARINIZ
ARZU - KORKU / KORKU- ARZU/ ARZU - KORKU
Bu döngü içinde işimizi daha da zorlaştırıyoruz.
* Yani ELDE EDEMEME KORKUSU BİZİM EN BÜYÜK DÜŞMANIMIZ.
EĞZERSİZ : BU BAĞIMLILIĞIMI NASIL KIRABİLİRİM?
LÜTFEN HAYAL EDİN
- Hayatımda bu sorun ( ilişki, para, genel) olmasa ne olur?
Lütfen bu egzersiz konusunda zaman tanıyın kendinize.
10 gün - 20 gün bu soruyu bir kendinize sorun.
Bağımlılığınız kırmasanız bile istediğiniz şeylerin olma ihtimali mutlaka var olmaz demiyorum ama mutlaka ortada yamuk bir oluşum var. İstediğiniz tam olarak o yamukluk mu, yoksa sizin ne olursa olsun duruma yapışma haliniz mi ?
* Bağımlı olduğumuz, muhtaç olduğumuz hiçbir şeyi istediğimiz gibi elde edemeyiz.
* Eğer bağımlılık alanında olduğunuzu, orada yürüdüğünüzü hissediyorsanız şu egzersizi yapın.
EGZERSİZ : Dıştan çok istediğiniz, çok aradığınız DUYGU NE ? ( Güven, sevgi, ilgi duyulmak)
* Ama problem dışarıda aradıklarımızla, var etmeye çalıştığımız da ona gerçekten ait olmak açısından içimiz boş kalıyor.
* Böylece her neye ihtiyaç duyuyorsanız ( Kaliteli yaşam, ilişki, para) kendinize lütfen sorun?
- Ben bunun neresine bağımlıyım, neden bunu istiyorum, hangi hissi yaşamanın peşindeyim. ( Özgürlük, güven, değer vb.. duygu her neyse)
- O zaman burada şu soru karşımıza çıkar. Bu soruyu soralım kendimize.
Ben bir ilişkim, istediğim gibi bir yaşamım olmadan da kendimi değerli, önemli hissedecek olsam NE YAPARDIM ? KİM OLURDUM ?
* İşte yukarıdaki sorunun cevabını bulup, bu hissi kendi içinizde yeşertmeye başladığımızda, zaten otomatikman bağımlılığınız kalamayacak.
* İşte tam da bu noktada istediğiniz kişiye AİT olan kişi olduğunuz için hayatınıza o istediğiniz şeyin ne kadar kolay gireceğine siz bile şaşıracaksınız.
** İstediğim şey hayatımda olmasaydı ne olurdu? Niye bunu istiyorum ?
- Negatif düşünmekten kaçınmayın
- kendinize dürüst olun
- İstediğim şey olmazsa kendimde hissettiğim eksiklik duygusu ne ? neler ortaya çıkıyor ve ben yakalıyorum?
İşte bunlar ortaya çıkınca olaya bağımlılığınız yumuşayacak çünkü
- Bu keyifli bir şey
- Kendinizi keşfetmeye yarayacak
Hayatınızı bir makarnaya benzetirsek, içindeki sosu zaten çok lezzetli istediğiniz şeyler üstündeki maydanoz. Eğer maydanuz olmasaydı o makarna yine lezzetli olurdu.
Çünkü olduğunuz halinizle zaten değerli ve önemlisinin en önemlisi bir mucizesin. İşte o maydanoza nekadar ihtiyacın varsa o istediğin şeye de o kadar muhtaçsın demektir buda çok tehlikeli bir nokta.
Çoğu zaman istediğimiz şeyler için çok çalışıyoruz. saatlerimizi veriyoruz ama bir türlü olmuyor olmuyor… sonra birden ehhh olmazsa olmasın diyince bir bakıyorsunuz PIT diye geliyor. Geç gelince de bide küsüyoruz mevzuya işte tam bu nokta muhtaçlık durumunu EHHHH diyince, yani bırakınca, onu geliyor.
Burada asıl anlatılmak istenen olay siz direncinizi çekince o alana aslında müsaade etmiş oluyorsunuz.
Konu yalnızca bu maydanoz olup olmama meselesi
GOOD LUCK
Esra -Aykut Oğut
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder