Yaşam kalitenizi arttıracak önerileri bir araya getirdik. Listemize zaman zaman göz atarak, pratikte küçük uygulamalarla hayatınızda büyük değişiklikler yapabilirsiniz.
- Kahvaltı etme alışkanlığı geliştirin. Sabahları kahvaltı ederken, güne yüksek enerjiyle başlamanızı sağlayacak yiyecekler tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Yemek pişirin. Yemek kitapları alarak ya da internet ortamında tarifler araştırarak yemek yapmayı öğrenin. Hem daha hesaplı, hem daha sağlıklı beslenin.
- Ajanda kullanın. Alacağınız notları elinizle yazmak, daha kolay hatırlamanıza yardımcı olur. Tamamladığınız işlerinizi işaretlemekse, ayrı bir keyif verecektir.
- Bitki yetiştirin. Eğer bir bahçeniz yoksa, camınızın kenarında çiçek, meyve ya da sebze yetiştirin.
- Gönüllü olun. Hem kendinize, hem çevrenize faydalı olacağınız işler yapabilmek için, gönüllü olun. Gönüllü işlerde çalışıyorsanız, konu ya da mekan değiştirin.
- Her gün kendiniz için bir şey yapın. Kendinize, sadece keyif aldığınız aktiviteler yapmak için zaman ayırmayı ihmal etmeyin..
- Duvarlarınızın rengini değiştirin. En yakın yapı marketine giderek herhangi bir renk boya alın ve odalarınızdan birini boyayın. Değişim ve spontanelik, herkes için iyidir.
- Konferanslara katılın. Ne kadar tecrübeniz olursa olsun, kendinizi geliştirmek, yeniliklerden haberdar olmak ve farklı bakış açılarıyla tanışmak için, konferanslara katılın.
- Yeni bir spora başlayın. Koşun, golf oynayın ya da kaya tırmanışı yapın. Tercihinizi yaparken çok fazla para harcamamaya ve kolay adımdan başlamaya özen gösterin.
- Yeni bir yabancı dil öğrenin. Ana dilinize yakın gramer yapısındaki yabancı dilleri öğrenmek daha kolaydır. Fazladan bir yabancı dil öğrenmek için çaba gösterin.
- Emekliliğiniz için biriktirmeye başlayın. Geliriniz ne kadar olursa olsun, ertelemeden ve geciktirmeden emekliliğiniz için para biriktirmeye başlayın.
- Mobilyalarınızın yerini değiştirin. Mobilyalarınızın yerleşimini değiştirerek, hızlı ve kolay bir şekilde evinizin havasını değiştirin.
- Yoga yapın. Günün stresinden kurtulmak, kaslarınızı çalıştırmak ve huzurlu hissetmek için yoga yapmaya başlayın.
- Kullanmadığınız kıyafetlerinizi bağışlayın. Böylece hem dolabınızda yer açılacak, hem de cömertlik size iyi hissettirecektir.
- Kelime dağarcığınızı geliştirin. Her gün yeni bir kelime öğrenerek, hem kelime dağarcığınızı hem de genel kültürünüzü geliştirin.
- Çalışırken klasik müzik dinleyin. Daha verimli çalışabilmek ve huzurlu hissedebilmek için, çalışırken klasik müzik dinlemeyi deneyin.
- Daha hızlı klavye kullanmayı öğrenin. İnternet ortamındaki yazı yazma oyunları ya da programlarıyla klavye kullanma hızınızı ve dolayısıyla verimliliğinizi arttırın.
- Başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyin. Kendiniz olun ve başkalarının sizin hakkınızdaki düşüncelerini kendinize dert etmeyin.
- Hayvanları tanıyın. Hayvanat bahçesi ya da akvaryumları ziyaret ederek, hem hayvanlar hakkındaki bilginizi geliştirin hem de keyifli zaman geçirin.
- Ağız sağlığınıza özen gösterin. Düzenli olarak ağız bakımınızı yapın. İhtiyaçlarınıza uygun bir diş fırçası ve macunu kullanın.
- Hediye verin. Kendiniz için alışveriş yaparken, sevdikleriniz için küçük hediyeler alarak onları gülümsetin.
- Evinizin havasını değiştirin. Yaşadığınız ortamda hava filtresi kullanarak, solunumda kullandığınız havayı, burnunuza, hava yollarınıza ve akciğerlerinize zararlı partiküllerden arındırın.
- Hayattaki beklentilerinizin farkında olun ve peşinden gidin. Ne istediğinizi bilin. Hedeflerinizi belirledikten sonra, harekete geçin.
- Kişisel gelişim cd/kasetleri dinleyin. Özellikle yolda geçirdiğiniz zamanı değerlendirebilmek için, kişisel gelişim cdleri edinin.
- Enstrüman çalmayı öğrenin. Yeni bir enstrüman çalmayı öğrenin ve kendinizi geliştirebilmek için düzenli olarak zaman ayırın. Online kurslardan yararlanın.
- Küçük şeylerden keyif alın. Güzel bir kokunun ya da lezzetli bir içeceğin keyfini çıkarın.
- İltifat edin. İltifat etmek, nezaketin göstergesidir ve karşınızdakinin iyi yönlerini görmenizi sağlar.
- Daha önce hiç yemediğiniz şeyler yiyin. Hem damak tadınızı geliştirin, hem de yeni tatlar keşfedin.
- Günlük programınızda öncelik sırası yapın. Yapılacaklar listenizin en önemli ve zor maddelerini ilk sıralara alın. Böylece maddeleri tamamladıkça rahatlayabilirsiniz.
- Çok mütevazı olmayın. Siz yeteneklerinizi küçümsediğinizde, karşınızdakilere de bunu yapmak için fırsat verirsiniz. Kendinizi önemsiz görmeyin.
- Evinizde ve iş yerinizde yeşile yer açın. Ortamdaki oksijen üretimini arttırmak ve odanıza canlılık katmak için, bitkilerden yardım alın.
- Ailenizi tanıyın. Ailenizle birlikte büyümüş olsanız da, onlar hakkında bilmediğiniz çok şey olabilir. Onları tanımak için zaman ayırın.
- Fikir sahibi olun. Sizin için önemli olan bir konu hakkında araştırma yaparak bilgi ve fikir sahibi olun. Fikirlerinizi başkalarıyla paylaşmaktan çekinmeyin.
- Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı azaltın. Bu sürede, sosyal medya üzerinden iletişim kurduğunuz arkadaşlarınızla yüz yüze görüşün.
- Olumsuzlukları nötrleştirin. Karamsar olmak gerçekçi olmaya daha yakın olsa da, olumsuzluklara da iyi yanından bakmaya çalışın.
- Siyah çikolata yiyin. Siyah çikolata, antioksidan bakımından oldukça zengindir. Sağlığınız için şeker tüketiminizi azaltarak siyah çikolata yiyin.
- Vücudunuzu sevin ve ona iyi bakın. Sahip olduğunuz en iyi araç vücudunuzdur. Sağlığınıza özen gösterin ve vücudunuzu sevin.
- Zor görevlerinizi parçalara ayırın. Böylece ulaşılması daha kolay hedeflere sahip olabilirsiniz.
- Barınaklardaki hayvanları sahiplenin. Evcil hayvanlar yakın birer dost olmalarının yanı sıra, bakım yeteneklerinizi de geliştirir. Barınaklardaki sahipsiz hayvanlara sahip çıkın.
- Sağlıksız kahve tüketimine hayır deyin. Kendi kahvenizi kendiniz yapın ya da yerel kahve dükkanlarındaki farklı kahvelerin tadına varın. Kahveye katılan şuruplardan kaçının.
- Günlük tutun. Günlük tutmak, fikirlerinizi kağıda dökmenizi, yeni fikirler üretmenizi ve kendinizi ifade etmenizi sağlar.
- Kamp yapın. Arkadaşlarınızla birlikte kısa kamp programları yapın. Hem doğayla bütünleşerek dinlenin, hem teknoloji detoksu yapın.
- Bağış yapın. Para biriktirmek ne kadar önemliyse, sahip olduklarını paylaşmak da o kadar huzur verici. Kendiniz için önemli bir konu bularak düzenli olarak maddi destekte bulunun.
- Televizyonunuzu kapatın. Televizyon karşısında başka insanların yaptıklarını seyretmek yerine, kendi hedefleriniz için çalışın.
- Kendinizi geliştirin. İşe, hep ilginizi çeken ama daha önce öğrenme fırsatı bulamadığınız bir konuyla başlayın.
- İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Yeni bir şeyler öğrenirken ya da bir konuda çözüm bulamadığınızda, yardım istemekten çekinmeyin.
- Dans dersleri alın. Dans etmek, koordinasyon becerilerinizi arttırır. Ayrıca forma girmenin de keyifli bir yoludur.
- Kıskanç olmayın. Yaptığınız işte sizden daha iyi birileri her zaman olacaktır. Kıskanmak yerine, kendi olumlu yönlerinize odaklanın.
- Bol bol su için, sebze meyve tüketin. Vücudunuzun ihtiyaçlarına göre kendi besin piramidinizi belirleyin ve ona bağlı kalın.
- Başladığınız işi bitirin. Herhangi bir işe başladığınızda, hedefinize ulaşana kadar çaba gösterin.
- Sık sık ara verin. Yapmanız gereken işleri tamamladıkça ara vererek kendinize zaman ayırın.
- Kin tutmayın. Affetmek, hayata bakışınızı değiştirecektir. İçinizden öfkeyi çıkararak sevgiye yer açın.
- Geleceğiniz konusunda endişelenmeyin. Endişelenmek sizi fazladan strese sokacak ve size zarar verecektir. Endişelerinizi bir kenara bırakın.
- Yurt dışına seyahat edin. Hayat bir kitapsa, tek bir ülke hakkında bilgi sahibi olmak, kitabın tek bir sayfasını okumakla eşdeğerdir. Farklı ülkeleri ziyaret ederek, farklı kültürler hakkında bilgi sahibi olun.
- Kredi kartı kullanımınızı azaltın. Çok sayıda kredi kartı kullanmak, maddi durumunuzu kontrol altına almanızı zorlaştırır.
- Kendinize gülmeyi öğrenin. Hatalarınızı kabul edebilmeyi ve kendinize gülmeyi öğrenin.
- Başkarının özgüvenini arttırmasına yardımcı olun. Çevrenizdekilerden, iyi oldukları konuları size öğretmesini isteyin. Hem kendinizi geliştirin, hem özgüvenlerini tazeleyin.
- Başkalarının önerilerine kulak verin. Çevrenizdekilerden gelen önerilere kulaklarınızı tıkamayın.
- Bir radyo programını düzenli olarak dinleyin. Hem yeni bir alışkanlık geliştirin, hem de keyifli zaman geçirin.
- Sağlıklı ve düzenli uyuyun. Yatmadan önce rahatlayarak ihtiyacınız olan derin ve yeterli uykuyu alın.
- Yeni bir hobi edinin. Yaratıcılığınızı beslemek ve yeteneklerinizi geliştirmek için hobiler edinin.
- Kendinize zaman ayırın. Bu vakti spaya gitmek veya kişisel bakımınızı yaptırmak için değerlendirin.
- Bahaneler üretmeyin. Daha da önemlisi, ürettiğiniz bahanelere inanır hale gelmeyin. Engellerinizi ortadan kaldırarak, olanaklarınızı arttırın.
- Gülümseyin. Gülümsemek hem modunuzu yükseltecek, hem de dış görünüşünüzü güzelleştirecektir.
- Nefesinizin farkında olun. Nefes egzersizleri yapmayı öğrenerek, kendinizi sakinleştirin.
- Organik beslenin. Böcek ilaçları ve kimyasal ilaçlamalar, sağlığınızı olumsuz etkiler. Organik besinler tüketmeye özen göserin.
- Rutininizin dışına çıkın. Sabah egzersizlerinizi akşam saatlerine alın, işe otobüs yerine bisikletle gidin.
- Başkalarından destek beklemeyin. Hayatınızla ilgili önemli konularda sorumluluk alın.
- Masaj yaptırın. Masaj yaptırarak, vücudunuzdaki kas düğümlerinin neden olduğu rahatsızlıklardan kurtulun.
- Çevrenizdeki tarihi mekanları keşfedin. Önce araştırmanızı yaparak bilgi sahibi olun, sonra ziyaret edin.
- Bulmaca çözün. Farklı bulmacalar çözerek, beyninize de egzersiz yaptırın.
- Organik süt için. Organik sütün dayanıklılık süresi daha uzudur. Ayrıca omega 3, vitaminler ve antioksidanlar bakımından daha zengindir.
- İçinizdeki güzelliği keşfedin. Sahip olduklarınıza değil, kim olduğunuza odaklanın.
- İşlerinizi biriktirmeyin. İşlerinizi yapmanız gereken zamanda yaparak, ailenize ve sevdiklerinize zaman ayırın.
- Ayaklarınıza iyi bakın. Ayağınıza uyan, rahat ayakkabıları tercih edin. Gün sonunda ayaklarınıza rahatlatıcı bakım yapmayı ihmal etmeyin.
- Sabırlı olun. Çabalarınız her zaman ödüllendirilmeyebilir. Kendinizi geliştirebilmek için, sabırlı olmayı öğrenin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder